定期体检必不可少
来源:    发布时间: 2019-11-07 09:48    次浏览   >

很多人怕食物浪费,剩菜剩饭一放好几天也不舍得扔掉,食用过多可能诱发肠道疾病。毕竟冰箱不是保险箱,冰箱里的细菌数量随着使用时间的延长,会成百上千倍地增长。

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肠道健康对我们的生活质量影响很大,还有调查发现,肠道内某些有益菌群的数量和人的寿命息息相关。可以不夸张地说,肠道好、消化好的人,往往寿命要更长。

2、“节俭肠”

然而在保护肠道健康方面,不少人还存在一定误解。专家指出,有这样3种肠道,发生癌变的可能性更大,需要大家多加小心。

坚持良好的饮食习惯是保持肠道健康的最佳选择,常吃富含膳食纤维、维生素、益生菌等营养物质的食物,比如燕麦、糙米、大豆、绿叶蔬菜、水果、酸奶等,有利于肠道菌群平衡,预防疾病。——

冰箱里保存的食物在低温的状态下,细菌的分解可能会慢一些,但细菌还是活的,从冰箱里取出食物直接吃更危险。细菌进入肠道后开始复活,即便是放在-18℃到-20℃的温度下,仍然有一些细菌会生长。所以剩饭尽量不要放置超过24小时。

想要养护好肠道,定期体检必不可少。一般建议50岁左右开始做肠镜检查,如果有家族史,那么40多岁以后就要开始。

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1、“干净肠”

专家建议,有大便偏干、便秘、需要润肠通便的人,每天的饮水量最好不要低于2000毫升。有一种说法是香蕉可以通便,这其实不准确。香蕉富含水分和果胶,有一定润滑肠道的作用。但因为香蕉品种较多,再加上每个人体质不同,所以效果因人而异。

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有些人认为肠道必须完全排空,才能不积累毒素,然而事实并非如此。肠道里不可能一点内容物都没有,为了清空肠道而吃刺激性的泻药,短则半年就可能导致肠道壁细胞增生,出现肠道息肉,甚至发展成癌症。

3、“养生肠”

有些人为了养护肠道,没病也吃药,还吃很多补药。或者听信没有依据和来源的消息,自我诊断,凭感觉调配药方。这些行为轻则会加重肠道负担,引起不良反应,重则可能扰乱肠道菌群平衡,引发慢性疾病,增加癌变几率。

今日小结